Que vous prévoyiez un week-end de randonnée ou une grande randonnée dans les contrées Euroises, vous porterez une charge sur votre dos et vous vous déplacerez parfois sur un terrain accidenté. Les bâtons de trekking et de randonnée vous aident à rester stable et à réduire les impacts sur vos chevilles, vos hanches et vos genoux, afin que vous arriviez à destination moins fatigué et moins endolori. Vous pouvez également utiliser les bâtons de marche pour monter un abri, en cas de besoin.
Il existe un grand nombre de bâtons de trekking. Comment choisir ceux que vous voulez acheter ? Nous allons vous donner quelques conseils pour que vous puissiez vous en sortir facilement dans cet article.
Nous allons notamment vous aider sur ces points :
- Trouvez la bonne taille : La plupart des bâtons sont réglables, mais vous devez tout de même trouver la bonne longueur pour vous.
- Pliable ou télescopique : Découvrez comment les bâtons se compactent, ainsi que les avantages et les inconvénients.
- Différents matériaux : Carbone ou aluminium, plus des options pour les poignées que vous tenez.
- Caractéristiques supplémentaires : D’autres éléments pratiques à prendre en compte.
Trouver la bonne taille de bâton de trekking
La plupart des bâtons de trekking sont disponibles dans des longueurs réglables avec un mécanisme de verrouillage permettant de fixer le bâton à différentes hauteurs. Un bâton de trekking de la bonne longueur doit créer un angle de 90 degrés au niveau du coude lorsque vous le tenez par la poignée, le bout étant posé sur le sol. Pour calculer la taille dont vous avez besoin, tenez-vous debout et faites un angle de 90 degrés avec votre coude. Ensuite , vous devrez mesurer la distance entre le sol et votre poignet. A quelques centimètres près, vous devriez ainsi connaître la longueur idoine de vos bâtons.
Pour les randonnées en montée raide, comme par exemple sur le Circuit des Deux Amants, vous pouvez raccourcir les bâtons de 5 à 10 cm pour vous aider à vous propulser vers l’avant. Dans les descentes abruptes, l’allongement des bâtons contribue à la stabilité et au confort en maintenant votre corps plus droit. Si vous traversez une colline, il est préférable que le bâton que vous utilisez du côté du bas de la colline soit plus long que celui du haut.
Télescopiques ou pliants ?
De nombreux bâtons de trekking sont pliables pour pouvoir les attacher facilement à votre sac à dos. Si vous avez une idée spécifique en tête, comme une randonnée hivernale ou des sommets rapides, il est bon de connaître les avantages et les inconvénients de la façon dont les bâtons se replient.
- Bâtons télescopiques : Ils sont constitués de deux ou trois sections de bâtons qui s’emboîtent les unes dans les autres, puis se déploient pour se verrouiller à la longueur souhaitée. Ils sont faciles à ajuster et sont plus résistants que les bâtons pliants. Les bâtons à deux sections sont généralement utilisés en hiver car ils sont plus durables, mais ils ne sont pas aussi courts que les bâtons à trois sections.
- Bâtons pliants : Semblables aux mâts de tente (d’ailleurs, certains les utilisent pour maintenir leur tente de trekking en place !), ils sont munis d’une corde dans le manche et se replient. Ils sont généralement plus faciles à transporter et plus légers que les cannes télescopiques, mais ils sont souvent moins réglables. Ils sont idéaux si vous avez besoin de bâtons pour des sorties rapides et légères, comme la randonnée et le trail running.
Les bâtons pliables ont également des mécanismes de verrouillage différents lorsque le bâton est entièrement déployé.
Les systèmes de levier FlickLock, par exemple, que l’on trouve chez Black Diamond ou Gipron, se bloquent sur le manche. Ils sont faciles à régler, même avec des gants, ce qui est idéal par temps froid ou lorsque vous devez changer souvent de longueur.
Les systèmes de verrouillage par torsion comportent une pièce qui se dilate à l’intérieur de l’arbre pour le verrouiller en place. Ce système est plus facile à entretenir sur un sentier, car il suffit de le serrer plus fort si nécessaire.
Choisir des bâtons de marche en carbone ou en aluminium ?
Un bâton de trekking peut être plus léger ou plus durable, en fonction des matériaux qui le composent. Petit tour d’horizon :
- Carbone : Beaucoup plus léger que l’acier ou l’aluminium, mais il se casse lorsqu’il est plié au-delà d’un certain point, ce qui peut vous priver de bâton sur des terrains accidentés ou éloignés. Les bâtons en fibre de carbone sont parfaits pour ceux qui cherchent à se déplacer rapidement dans les montagnes sans trop de poids supplémentaire.
- Aluminium : Plus durable, mais plus lourd. L’aluminium se plie bien avant de se briser, ce qui vous permet de le remettre dans une position plus ou moins droite en cas de torsion inattendue. Les bâtons en aluminium sont également moins chers que les bâtons en carbone, ce qui en fait une option économique polyvalente.
Matériaux des poignées
La poignée est la partie que vous tenez avec votre main. Certains matériaux sont plus doux, plus performants dans le froid ou plus économiques.
- Mousse : Douce et confortable dans vos mains. Comme elle absorbe l’eau et la sueur des mains, elle a tendance à se dégrader plus rapidement que les autres matériaux.
- Liège : Il épouse la forme de votre main et résiste naturellement à l’humidité, de sorte qu’il ne reste pas moite, même dans des conditions humides. Il convient parfaitement aux personnes les utilisant par fortes chaleurs, ou pour celles qui ont facilement les mains moites. Cependant, il faut noter que les bâtons avec des poignées en liège sont souvent plus chers.
- Caoutchouc : Le caoutchouc reste plus chaud dans le froid et amortit les chocs et les vibrations. L’inconvénient est qu’il peut causer des ampoules ou des irritations aux mains moites. Il est donc préférable de l’utiliser pour les voyages en hiver (il fait moins chaud et vous pouvez porter des gants).
Caractéristiques supplémentaires des bâtons de trekking
Tenez compte de certaines caractéristiques supplémentaires pour choisir le bâton de trekking qui vous convient le mieux.
- Absorption des chocs : Certains bâtons sont dotés de petits amortisseurs de chocs dans les poignées qui offrent un certain répit lors de la descente des collines, ce qui est bénéfique pour les personnes ayant des problèmes d’articulation. L’inconvénient est que les amortisseurs absorbent une partie du travail effectué par vos bras pour vous pousser en avant.
- Sangles de poignet : La plupart des bâtons de trekking sont équipés de sangles de poignet qui contribuent à la stabilité et vous permettent de ne pas perdre votre bâton si vous perdez votre prise. Ces sangles sont réglables et s’enroulent autour de votre poignet et sous votre pouce pour vous permettre de garder une prise détendue sur le bâton sans vous fatiguer les mains. Ils vous permettent également de vous reposer en vous appuyant dessus lorsque vous êtes à l’arrêt.
- Types d’embouts : De manière générale, les bâtons sont équipés de pointes en acier en en alliage de carbone qui s’enfoncent dans le sol lors de la marche, et permettent une meilleure traction et de meilleurs appuis. Elles conviennent à presque toutes les surfaces de randonnée, à l’exception des trottoirs ou des rochers glissants. Si vous prévoyez de randonner sur un sol dur, pensez à ajouter des embouts en caoutchouc qui s’adaptent aux embouts métalliques standard.
- Paniers à boue ou à neige : Il s’agit de petites “jupes” (embouts supplémentaires) qui se situent quelques centimètres au-dessus des pointes qui empêchent les bâtons de s’enfoncer dans des surfaces molles, comme la neige ou la boue, dont nous vous parlions juste au-dessus. La plupart des bâtons de trekking sont équipés de ces petits paniers qui fonctionnent bien au printemps, en été et en automne. Pour les randonnées dans la neige ou les raquettes à neige, il est préférable d’utiliser des paniers de poudreuse, plus grands. Ils améliorent également votre stabilité lors de la marche.
N’hésitez pas non plus à consulter notre article qui vous explique comment utiliser vos bâtons de marche !