Le secret d’une randonnée heureuse, en Eure comme ailleurs, ce sont des pieds heureux ! Les chaussures de randonnée permettent de maintenir vos pieds en place et de les rendre confortables, que vous marchiez sur des rochers ou des sentiers de gravier, que vous portiez un sac léger ou bien rempli avec vos essentiels à prendre pour la randonnée.
Vous avez l’embarras du choix en matière de chaussures, qu’il s’agisse de chaussures de trail légères, de chaussures de randonnée basses, de bottes pour randonnée à la journée ou de bottes de randonnée robustes. Il existe également de nombreuses marques comme Salomon, Merrell, Scarpa, La Sportiva, Lafuma ou Columbia.
Toutefois, il est toujours difficile de choisir ses chaussures de randonnée, car les critères de choix sont nombreux, et que les utilisations et les préférences de chacun divergent. A travers cet article, nous allons tenter de vous aider.
Vous devez commencer par vous poser quelques questions.
De quel type de chaussures de randonnée ai-je besoin ?
Il vous faut savoir si des chaussures de trail, des chaussures pour randonner à la journée ou des chaussures adaptées aux treks vous conviennent le mieux. Cela dépend grandement du type d’activité que vous souhaitez exercer.
En outre, la taille de la tige a une importance ! Les chaussures peuvent être à tige haute, moyenne ou basse. Cela renvoie simplement à la taille des chaussures, qui peuvent être basses (et arriver sous la cheville), moyennes (et couvrir la malléole) ou hautes (et couvrir entièrement la cheville)
Quelles caractéristiques dois-je rechercher ?
Il vous faudra découvrir les différents matériaux, la notion d’imperméabilité et bien plus encore.
Comment trouver la paire de chaussures qui me convient ?
Obtenez le meilleur ajustement (et assurez-vous des randonnées sans ampoules) grâce à nos petits conseils présents dans cet article !
De quel type de chaussures avez-vous besoin pour vos randonnées ?
Il y a bien longtemps, les randonneurs avaient pour habitude de porter de grosses bottes de cuir pour randonner sur les chemins. Cependant, cette époque est révolue : vous pouvez aisément choisir parmi de nombreux types de chaussures, tous différents les uns des autres. On compte notamment les chaussures de randonnée classiques, les bottes de randonnée, les chaussures de trek, les chaussures d’approche, ou même les chaussures de trail.
Allons voir ces chaussures de plus près.
Chaussures pour randonner à la journée
Les chaussures de randonnée basses prennent les semelles flexibles des chaussures de trail et les renforcent pour les rigueurs du sentier. Généralement dotées d’une bonne accroche, elles vous offrent une excellente stabilité comparé aux chaussures de trail, tout en protégeant convenablement vos pieds.
Les chaussures de randonnée de jour sont idéales pour : Les randonneurs sur des sentiers entretenus, les randonneurs avec des sacs à dos journaliers et les randonneurs qui n’ont pas besoin de soutien de la cheville ou de beaucoup de stabilité.
Avantages :
- Légères et flexibles, elles ne nécessitent pas de rodage (surtout par rapport aux chaussures de randonnée et de sac à dos)
- Elles sont disponibles dans un large éventail de types de tissus, et permettent une bonne respirabilité ou une bonne imperméabilité, au besoin
- Elles sont plus durables que les chaussures de trail.
Inconvénients :
- Un soutien peu marqué à la cheville
- Une moins bonne durabilité que les bottes de randonnée ou les chaussures de trek.
Bottes pour randonner à la journée
Les bottes pour randonner à la journée existent avec des tiges moyennes ou hautes qui offrent un meilleur soutien de la cheville pour les sentiers accidentés ou le transport de charges lourdes.
Les chaussures pour randonner à la journée à tige haute ou moyenne sont idéales pour les sentiers escarpés et techniques, les grandes randonnées d’une journée, les randonneurs qui portent des sacs lourdement remplis, et ceux qui ont besoin d’un soutien et d’une stabilité supplémentaire au niveau de leurs chevilles.
Avantages :
- Un meilleur soutien de la cheville grâce à une tige moyenne ou haute
- Une stabilité accrue (et absence de flexion)
- Des semelles et tiges durables
- Généralement une bonne résistance à l’eau.
Inconvénients :
- Elles sont plus lourdes que les chaussures de randonnée à tige basse ou les chaussures de trail
- Elles possèdent moins de souplesse que les chaussures de randonnée classiques à tige basse : il vous faudra certainement une période de rodage
- Généralement, elles sont assez peu respirantes, même si la technologie tend à rebattre les cartes
Les chaussures de trek
Idéales pour les sacs à dos lourds et les terrains accidentés, les chaussures de trek, systématiquement à tige haute, permettent de stabiliser vos chevilles en toutes circonstances. Rigides, elles évitent à vos pieds de se fatiguer. De plus, elles sont extrêmement durables, et sont parées à affronter les itinéraires les plus corsés.
Les bottes de trek sont ainsi idéales pour les terrains accidentés et les randos hors des sentiers battus, les randonneurs qui nécessitent un soutien et une stabilité supplémentaires, et les marcheurs qui portent de lourds sacs à dos lors de leurs balades.
Avantages:
- Une tige haute pour vous donner plus de soutien à la cheville
- Des semelles intermédiaires assez rigides, qui permettent une plus grande stabilité ainsi qu’une meilleure résistance à la fatigue
- Une tige et des semelles fabriquées en matériaux plus durables
- Globalement, une excellente résistance à l’eau.
Inconvénients :
- Lourdes
- Un manque de souplesse, qui requiert une période de rodage
- Un global manque de respirabilité
Chaussures de trail
Les semelles des chaussures de trail running sont dotées de crampons pour assurer la traction sur le sentier, ainsi que d’un rembourrage pour protéger vos pieds des racines et des pierres. Cela crée une sensation de confort et de souplesse, c’est pourquoi certaines personnes aiment porter des chaussures de trail running pour la randonnée. Comme les chaussures de trail running n’offrent pas la même stabilité, le même soutien de la cheville ou la même durabilité que les chaussures de randonnée, elles ne conviennent pas à tout le monde.
Les chaussures de trail sont parfaites pour les randonnées d’une journée au maximum sur des sentiers entretenus, pour la course sur et hors sentiers, pour les randonneurs qui n’ont pas besoin de soutien supplémentaire à la cheville, et qui souhaitent davantage de liberté de mouvement, et pour les randonneurs qui portent des sacs plutôt légers lors de leurs balades.
Si cela vous intéresse, nous vous avons d’ailleurs préparé un article pour vous aider à choisir vos chaussures de trail.
Avantages :
- Une légèreté et une flexibilité inégalées, et qui ne nécessitent pas de temps d’adaptation
- Une excellente respirabilité
- Une grande durabilité comparé aux chaussures de running classiques.
Inconvénients :
- Pas de soutien de la cheville
- Moins durables et stables que les bottes ou les chaussures de randonnée
- La plupart ne sont pas très résistantes à l’eau (il en existe des imperméables, mais elles peuvent être chaudes si vous faites de la randonnée par temps chaud).
Caractéristiques à rechercher
Lorsque vous achetez des chaussures de randonnée, vous voyez toutes sortes de matériaux et de caractéristiques, qui entraînent leur lot de questions : comment savoir si le cuir pleine fleur est important ? Qu’est-ce qu’une languette à soufflet ?
Toutes ces questions méritent une réponse, car elles sont pertinentes !
Voici quelques caractéristiques et matériaux courants à regarder lors de l’achat de chaussures de randonnée, pour vous aider à faire votre choix.
Les différents matériaux
Les semelles des chaussures de randonnée sont toujours en caoutchouc, mais la partie qui entoure votre pied (souvent appelée tige) peut être constituée de différents types de matériaux. Leur composition détermine la résistance à l’eau, la respirabilité, la durabilité et la légèreté de chaque chaussure ou botte de randonnée.
- Cuir pleine fleur : il s’agit du cuir le plus durable, le plus résistant aux chocs et à l’abrasion, mais aussi le plus imperméable. En revanche, c’est aussi le cuir le plus lourd, le moins souple et le moins respirant !
- Nubuck et daim : cuir poli plus souple et plus flexible que le cuir pleine fleur, mais aussi moins durable et moins résistant à l’eau.
- Matières synthétiques : elles sont nombreuses en ce qui concerne l’habillage des chaussures de randonnée. On peut citer le polyester, le nylon ou le polyuréthane, qui existent dans une grande variété d’épaisseurs et de densités. Certains matériaux imitent les propriétés du cuir que nous citions plus haut, alors que d’autres permettent plus de légèreté et de respirabilité. En général, les matières synthétiques sont plus légères, plus respirantes, plus flexibles, moins chères et sèchent plus vite que le cuir. Mais par rapport au cuir, elles sont aussi généralement moins durables et moins résistantes à l’eau.
- Maille : elle ajoute de la respirabilité aux chaussures de randonnée et réduit le poids. La maille n’étant pas très résistante, vous trouverez souvent des panneaux en maille dans les zones peu sollicitées.
- Membranes imperméables et/ou respirantes : Pour les rendre imperméables, de nombreuses chaussures de randonnée sont dotées d’une membrane imper-respirante prise en sandwich entre les couches interne et externe de la tige. Cela rend la chaussure imperméable tout en la gardant un peu respirante. Certaines chaussures utilisent une technologie imper-respirante populaire comme GORE-TEX ou eVent, mais d’autres peuvent utiliser leur propre technologie.
Embouts de protection
Un pare-chocs en caoutchouc qui protège votre chaussure contre les impacts, par exemple en l’écrasant accidentellement contre un rocher ou un rondin. Il se trouve généralement sur le bout de la chaussure, mais les bottes plus robustes peuvent en avoir un sur tout le pourtour.
Languettes à soufflet
Une caractéristique pratique pour empêcher les pierres d’entrer dans vos chaussettes. Une languette à soufflet signifie que les côtés de la languette sont reliés à la partie supérieure de la chaussure pour empêcher la saleté, le gravier et l’eau de s’infiltrer.
Quel poids pour des chaussures de randonnée ?
Cette question ne possède ni bonne ni mauvaise réponse : il vous faudra trancher suivant vos besoins. Les chaussures lourdes sont idéales pour la durabilité et le soutien, mais le poids supplémentaire peut entraîner une fatigue plus rapide. Les bottes et les chaussures légères ne vous pèseront pas, mais vous apporteront beaucoup moins de soutien. Suivant votre pratique de la randonnée, vous serez donc plus à même de définir la catégorie de poids idéal de vos chaussures.
Trouver chaussure à votre pied
Comment déterminer la bonne taille pour vos chaussures de randonnée ?
Pour obtenir la taille la plus précise, on vous conseille largement d’essayer les modèles de votre choix en magasin.
Néanmoins, si vous ne trouvez pas le modèle souhaité en magasin physique, aucune inquiétude. A l’aide d’un instrument de mesure (type régèle, ruban ou mètre), vous pouvez facilement déterminer la longueur de vos pieds. Tenez-vous debout contre un mur, et placez une feuille de papier sous votre pied, contre le mur également. Marquez un trait au niveau de votre orteil le plus long, et, en mesurant, vous obtiendrez la longueur de votre pied.
Vous pourrez ensuite vous servir de cette longueur pour la comparer aux guides des tailles des différentes marques de chaussures de randonnée, qui sont généralement très précis.
Essayez-les
Réservez du temps et prévoyez d’essayer quelques modèles différents de chaussures ou de bottes de randonnée.
Dans la mesure du possible, essayez d’imiter les conditions réelles de randonnée :
- Portez vos chaussettes de randonnée préférées lorsque vous essayez des chaussures de randonnée (vos chaussettes noires d’affaires n’étaient pas faites pour les randonneurs).
- Pensez à apporter vos semelles orthopédiques, si vous en portez.
- Essayez les chaussures plus tard dans la journée ; vos pieds ont tendance à gonfler un peu pendant la journée, ce qui vous donne un ajustement plus réaliste qu’au petit matin.
- Enfilez les deux bottes, lacez-les bien de bas en haut, puis marchez un peu.
- Essayez de les porter en montée comme en descente, en trouvant un escalier ou une petite pente. En montant, votre talon ne doit pas bouger de plus d’un demi-centimètre. Si c’est le cas, la chaussure est peut-être trop grande. En descendant, l’avant de votre chaussure ne doit impérativement pas être touché par vos orteils. S’ils le font, la chaussure est peut-être trop petite.
- Sur les surfaces irrégulières, votre pied doit se sentir en sécurité à l’intérieur et ne pas se tordre dans la chaussure.
- Si vous avez besoin de plus de soutien ou d’un meilleur ajustement, essayez les semelles intérieures du marché secondaire.
- Si besoin, consultez notre article qui donne des techniques permettant d’agrandir vos chaussures de randonnée.
Tenez compte de la forme de votre pied
Certaines marques ou modèles de chaussures sont connus pour convenir aux pieds larges, tandis que d’autres sont parfaits pour les talons étroits ou les pieds plats. Ne restez pas bloqué sur un chiffre. Vous pourriez avoir une taille 42 chez un fabricant, et une taille 41 chez un autre.
Pour en avoir le coeur net, n’hésitez pas à essayer vos chaussures au préalable.
Comment roder vos nouvelles chaussures de randonnée
Comme nous l’avons vu dans cet article, les différents types de chaussures utilisées pour la randonnée ne sont pas toujours prêtes à être étrennées dès leurs sorties de la boîte. Parfois, il faut du temps pour qu’elles deviennent confortables : cela est particulièrement vrai pour les chaussures de randonnée les plus rigides, et globalement pour les chaussures à tige moyenne (mid) ou haute.
Pour les roder, rien de plus simple : commencez par les porter chez vous, pour de petits trajets à pied, ou même pour aller au travail. Ensuite, portez les pour des promenades de plus en plus longues, en augmentant la distance de manière graduelle, mais aussi le poids que vous portez sur votre dos.